「寝る前にアファメーションをすると願いが叶う」と聞いて実践しているのに、一向に効果がない、むしろ不安な気持ちが大きくなる…。
そんな経験はありませんか？
実は、良かれと思ってやっているそのアファメーション、やり方を間違えると逆効果になってしまう危険性があるのです。
この記事では、寝る前アファメーションで絶対にやってはいけないNG言霊と、潜在意識に正しく願いを届けるための効果的なやり方を解説します。
なぜ寝る前のアファメーションは効果的なのか？
まず、なぜ寝る前が特別なのかを理解しましょう。私たちの意識は、起きている時の「顕在意識」と、眠っている間に優位になる「潜在意識」に分かれています。就寝前のリラックスした状態は、顕在意識のブロックが外れ、潜在意識の扉が最も開きやすいゴールデンタイムなのです。このタイミングでポジティブな言葉をインプットすることで、願いが叶いやすい自分へと書き換えていくことができます。
絶対NG！逆効果になるアファメーション3つの特徴
1. 否定形・不足の言葉が入っている
潜在意識は「否定形」を理解できません。例えば「病気になりませんように」と唱えると、「病気」という単語だけがインプットされてしまいます。「貧乏になりたくない」は「貧乏」を、「失敗したくない」は「失敗」を、それぞれ引き寄せてしまうのです。
- NG例：「借金で苦しみたくない」
- OK例：「私は毎月豊かさを受け取っています」
2. 「～したい」「～になりたい」という願望形
「お金持ちになりたい」という言葉は、「今はまだお金持ちではない」という現状を潜在意識に教えているのと同じです。つまり、「なりたい」と願えば願うほど、「なっていない自分」が強化されてしまうのです。
- NG例：「素敵な恋人が欲しい」
- OK例：「私は最高のパートナーと共に、愛と喜びに満ちた毎日を送っています」
3. 心がザワザワする、違和感のある言葉
今の自分からあまりにもかけ離れた壮大なアファメーションは、心の奥で「そんなの無理だ」という抵抗を生みます。例えば、月収20万円の人がいきなり「私の月収は1000万円です」と唱えても、潜在意識が拒否反応を起こし、逆効果になります。これは「潜在意識のブロック」が原因です。
- NG例：（全く自信がないのに）「私は自信に満ち溢れている」
- OK例：「私は日に日に、自分のことが好きになっている」「私は自分の小さな成功を認めることができている」
まずは、少し頑張れば届きそうな、心から「そうかも」と思える言葉から始めましょう。
寝る前アファメーションの効果を最大化する正しいやり方
- リラックスできる環境を作る：照明を暗くし、ヒーリング音楽をかけるなど、心から落ち着ける空間を用意します。
- 完了形で、肯定的な言葉を選ぶ：「私は～です」「私は～しています」のように、既にそうなっているかのように断定します。
- 感情を乗せる：ここが最も重要です。願いが叶った時の「嬉しい！」「楽しい！」「安心する…」といったポジティブな感情を、ありありと感じながら唱えましょう。感情が伴わない言葉は、ただの音でしかありません。
- 録音して聴く：自分で自分の声を録音し、それを聞きながら眠りにつくのも非常に効果的です。
もし、ネガティブな感情が湧いてくる場合は、アファメーションを一旦中断し、なぜそう思うのか自分の心と向き合う時間も大切です。
まとめ：正しい言霊で、眠っている間に願いを叶える
寝る前のアファメーションは、正しく行えば人生を大きく好転させる力を持つ強力なツールです。「否定形を使わない」「願望形にしない」「違和感のない言葉を選ぶ」という3つのポイントを守り、ポジティブな感情を乗せて実践することで、あなたの潜在意識は最高の味方になってくれます。今夜から、あなたも眠っている時間を「願いを叶える魔法の時間」に変えてみませんか？
アファメーションと同じく、日本の「祝詞」もまた、強力な言霊の力を持つとされています。その不思議な効果や科学的背景に興味がある方は、ぜひ親記事「祝詞の効果は嘘？科学的根拠とスピリチュアルな奇跡を徹底解説」もご覧ください。あなたの言霊への理解がさらに深まるはずです。
